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Vous courez, donc la course à pied doit représenter une grande partie de votre entraînement, non ? Le type d’entraînement idéal est un entraînement spécialisé pour une certaine activité ; après tout, vous ne vous attendriez pas à vous améliorer…
Être dans la meilleure forme possible lorsque vous arrivez à votre épreuve est l’aspect le plus difficile de tout programme d’entraînement à la course à pied. Vous devez vous préparer afin d’arriver bien reposé, alerte et sans aucune fatigue. Vous…
Vous n’êtes pas certain de la quantité d’eau qu’un coureur doit consommer ? La course à pied nécessite une bonne hydratation, mais il est également crucial d’éviter de boire trop, ce qui, dans certains cas, peut être fatal. Pour que…
Pour participer à la natation en eau libre, vous n’avez pas besoin d’être un athlète dévoué comme un Ironman. Jetez un coup d’œil à ces arguments convaincants en faveur de la natation en eau libre ! La natation en eau…
Le corps humain est extraordinairement doué pour vous dire quand quelque chose ne va pas et que vous devriez ralentir ou faire une pause. Voici quelques indicateurs qui montrent que votre corps ou votre esprit peut se rebeller. Il est…
La course à pied et d’autres formes d’exercice peuvent être un passe-temps addictif, et avec toute habitude attrayante vient le risque d’en faire trop et de se surentraîner. L’épuisement, également connu sous le nom de syndrome de surentraînement, peut avoir…
Ce guide du débutant explique comment commencer à courir et insiste sur l’importance d’augmenter progressivement votre kilométrage. Détendez-vous et plongez dans l’action Vous avez pris la décision de commencer à courir, ce qui est admirable. L’un des moyens les plus…
