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Vous voulez être sûr d’avoir une bonne dose de vitesse pour pouvoir dépasser vos adversaires lors du sprint final ? Voici comment les athlètes peuvent se préparer à un sprint final puissant. Vous avez sans doute regardé de nombreuses courses…
La marche peut sembler être une forme d’exercice plus sûre, mais négliger les blessures persistantes peut avoir de graves conséquences, dont la moindre n’est pas l’arrêt de votre routine d’entraînement et la perte d’intérêt. Comment prévenir ou au moins traiter…
Les mois de préparation sont terminés. Vous avez respecté à la lettre votre programme d’entraînement, consommé les bons aliments en cours de route et évité les mauvais. Le départ de la course est proche. Mais comment faire en sorte que…
Il peut être difficile de se fixer des objectifs, surtout lorsqu’on débute, mais grâce à nos meilleurs conseils, vous devriez être en mesure de choisir les objectifs à poursuivre. Tout objectif de course, aussi grand ou petit soit-il, peut vous…
La marche est une activité qui offre de nombreux avantages aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Voici dix avantages pour votre santé dont vous n’avez peut-être même pas conscience. Marcher régulièrement pour faire de…
Que vous soyez un coureur de club chevronné ou un débutant complet, vous avez sans doute commis des erreurs en courant jusqu’à présent et vous en commettrez probablement d’autres. Nous examinons ici quelques erreurs de course fréquentes dans l’espoir que…
Le coureur de fond a besoin d’eau ou d’un autre liquide pour rester hydraté. Cependant, il est facile d’en faire trop, et une consommation excessive d’eau avant ou pendant une course peut être risquée et entraîner une maladie potentiellement mortelle,…
S’il existe certaines “règles” de la course à pied que vous devez sans aucun doute vous efforcer de suivre, il en existe également beaucoup d’autres que vous pourriez éventuellement ignorer afin de bien progresser et d’éviter les blessures. 1、Étirements avant…
Chaque coureur espère réaliser sa percée. Il peut s’agir d’une chose aussi simple que d’être capable de courir sans interruption pendant 20 minutes, ou de terminer un marathon en moins de trois heures. Voici quelques conseils pour vous aider à…
La natation est l’une de ces séances d’entraînement qui peut facilement être considérée comme une réflexion après coup ; aller à la salle de sport semble presque toujours avoir la priorité sur la natation. Lorsque vous mettez le pied dans…
